Упаси вас от пункта N9! Вот что происходит с вашим телом, если вы не достаточно тренируетесь!


Просто диета не спасет. Едва достаточно, чтобы похудеть или оставаться здоровым.
Больше интересного - в нашем Telegram-канале https://t.me/brainumru
Упражнение - это то, что вам нужно, чтобы вписаться в форму и вести долгую, счастливую и здоровую жизнь.

На самом деле, если вы не тренируетесь, то тело, которым вы гордитесь, может столкнуться с очень серьезными проблемами.


Узнайте, что может случиться с вами, если вы не будете упражняться. Будьте осторожны, некоторые из них достаточно противны!

1. Вы едите нездоровую пищу!

Когда вы начинаете тренироваться, вы автоматически хотите питаться правильно. Однако, когда вы прекращаете заниматься спортом, происходит обратный эффект, и вы перестаете есть здоровую пищу, и у вас начинается тяга к всякому "барахлу".

2. Не добрый сон

Когда вы регулярно тренируетесь, ваше общее время сна увеличивается, а также появляется ощущение того, что вы хорошо отдохнули. Кроме того, упражнения могут также помочь вам бороться с бессонницей.


3. У вас одышка

Простые действия, такие как подниматься вверх по лестнице, могут стать очень сложной задачей, если вы недостаточно тренируетесь. Однако, когда вы регулярно это делаете, ваше сердечно-сосудистое состояние улучшается, что, в свою очередь, приводит к лучшей способности легких и уменьшает вероятность одышки.

4. Ваш метаболизм нарушается

Единственный способ, чтобы улучшить ваш метаболизм - это делать физические упражнения. 

5. Ваши шансы получить травмы увеличиваются

Физические упражнения сохраняют ваше тело гибким. Однако, когда вы не тренируетесь, происходит декомпозиция мышц. Это означает, что вы теряете гибкость, силу и даже сердечно-сосудистую пригодность. 

6. Настроение и нотки депрессии 

Если ваш утренний блюз в понедельник распространяется на вторник, среду и все другие дни недели, причиной этого может быть недостаток физических упражнений в вашей жизни. Регулярные физические упражнения могут оказать положительное влияние на ваше настроение, поскольку они высвобождают большое количество серотонина и дофамина - гормонов, которые связаны с чувством позитивного настроения. Кроме того, если у вас реально депрессия, вы заметите заметное уменьшение этих симптомов, если будете тренироваться.


7.Стресс из той же оперы

Стресс - очень распространенное явление. Излишне говорить, что высокий уровень стресса для вас вреден, так как он может привести к повышенному кровяному давлению и, следовательно, сердечным заболеваниям. И все это потому, что вы не тренируетесь! 

8. Ваши кости становятся слабее

Ослабление костей является естественным побочным эффектом старения, и это в четыре раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Тем не менее его можно избежать. Как? С помощью тренировки! Исследования доказали, что такой вид упражнений положительно влияет на плотность костной ткани у женщин, предотвращая у них развитие остеопороза в особенности после менопаузы. Так что дерзайте, девчонки!

9. Это может привести к преждевременной смерти

Как вы можете видеть из упомянутых выше пунктов, если вы страдаете от всех этих вещей, ваша жизнь обязательно будет прервана досрочно. Однако этого не должно быть! Если вы приучите себя к регулярным тренировкам, вы будете жить долгой и здоровой жизнью!

Не паникуйте после прочтения этой статьи! Никогда не поздно начинать тренировки. Просто убедитесь, что вы начинаете, и что вы делаете это регулярно!

Перевод и адаптация "Brainum"






Comments

Popular posts from this blog

Кто тобой восхищается - тот тебя и предаст

ТРАМП: «ПОМНИТЕ ОДНО ПРАВИЛО: ОДЕВАЙСЯ ДЛЯ ТОЙ РАБОТЫ, КОТОРУЮ ВЫ ХОТИТЕ, А НЕ ДЛЯ ТОЙ, КОТОРУЮ ИМЕЕТЕ»

Какие слова лучше не говорить вслух и почему. Очистим речь - улучшим жизнь